Das wusstest du garantiert noch nicht über deinen Darm und Sex
Darm und Sex. Say what?!
Richtig gelesen. Hier geht es nicht um Analsex, sondern die Gesundheit deines Darms - und Sex.
In diesem Artikel erfährst du mehr darüber, wie dein Darm dein Sexleben beeinflusst.
Du fragst dich, ob Sex bei Verstopfung hilft? Das habe ich hier beantwortet: https://www.karolinegehrke.com/blog/hilft-sex-bei-verstopfung
Dein Darm beeinflusst:
Dein Lustempfinden/ deine Libido und sexuelle Erregung
Deine Glückshormone im Körper
Dein Sexleben
und sogar deinen Sexappeal (Ja, richtig gelesen!)
Dein Darm und sexuelle Erregung
Sexuelle Erregung wird erzeugt durch ein Zusammenspiel aus mehreren Komponenten:
körperliche Anziehung
Selbstwertgefühl
physisches Vertrauen
emotionales Wohlbefinden
frühere Erfahrungen
und vielem mehr - z.B deinem Darm!
Ich weiß, ich weiß! Ich war auch überrascht. Lies weiter, um mehr darüber herauszufinden.
Wir haben keinen An- oder Ausschalter, der unser sexuelles Verlangen steuern kann.
Stattdessen steuert eine Mischung aus Emotionalem und Körperlichem, wie viel Lust wir auf Sex haben und ob wir überhaupt in Stimmung kommen.
Hier kommt nun endlich der Darm ins Spiel: Unser “zweites Gehirn” oder Bauchgefühl.
Im menschlichen Darm (und Magen) befinden sich ein ganzes Nervensystem, das für Schmetterlinge im Bauch sorgt. Wenn unser Bauch unglücklich ist, wird unser Gehirn darüber informiert. Auch wenn wir selbst keine Symptome bemerken, weiß unser Gehirn, dass etwas nicht stimmt.
Schon allein über diese Kommunikation zwischen Gehirn und “zweitem Gehirn” könnte sexuelle Erregung verstärkt oder verringert werden. Von diesem Nervensystem über die Sex-Hormone bis hin zur eigentlichen Anziehungskraft scheint der Darm eine komplexe Rolle in unserem Sexualleben zu spielen. Lies weiter, es bleibt spannend!
Der Darm beeinflusst über Serotonin unser Sexleben
Serotonin ist unser “Glückshormon”.
Wenn du schon einmal vom Neurotransmitter Serotonin gehört hast, weißt du wahrscheinlich, dass es in Verbindung mit dem Gehirn steht, wo es eine Rolle für deine geistige Gesundheit spielt.
Aber wusstest du auch, dass die große Mehrheit des Serotonins von Darmbakterien produziert wird? Nur ein Teil des Serotonins wird im Gehirn produziert - etwa 80 bis 90 Prozent des Glückshormons Serotonin werden tatsächlich im Darm produziert! 😲
Beim “Glückshormon” Serotonin geht es nicht nur um Stimmung und Depressionen; es reguliert auch den Stuhlgang und Übelkeitsgefühle. Und der Serotoninspiegel beeinflusst, wie viel Sex wir haben.
Wie immer kommt es auch hier auf eine ausgeglichene Menge an. Die Forschung zeigt, dass Menschen mit einem gesunden Serotoninspiegel einen gesundes Sexleben haben.
Zu viel von dem Glückshormon Serotonin kann überraschenderweise deinen Sexualtrieb abtöten. So können zum Beispiel Antidepressiva, die den Serotoninspiegel hoch halten, die Lust auf Sex verringern.
Zu wenig oder ein unregelmäßiger Serotoninspiegel, der vom Darm produziert wird, kann wiederum alles aus dem Gleichgewicht bringen. Denn ein Darm, der unregelmäßig und unterschiedlich viel Serotonin produziert, kann zu unerklärlichen Stimmungs- und Libido-Schwankungen führen.
Außerdem hilft Serotonin, den Blutfluss in den Genitalbereich zu lenken, um die sexuelle Erregung zu stimulieren. Serotonin hilft auch bei der Kontraktion der Genitalmuskeln und der Funktion der Genitalnerven.
Dieses kribbelnde Gefühl, das du bekommst, wenn du eine besonders attraktive Person siehst, ist der Zauber des Blutflusses. Und das alles dank unseres Darms! 😉
Wir brauchen einen gesundes, optimal funktionierendes Verdauungssystem und eine ausgeglichene Darmflora (Mikrobiom), um die richtige Menge an Serotonin zu produzieren.
Darmprobleme können Sex im Weg stehen
Es ist kein Geheimnis, dass Magen-Darm-Symptome Sex erschweren können.
Wer hat schon Lust auf Sex, wenn ihm speiübel ist? Also ich nicht!
Wenn du zu viel gegessen hast oder Verdauungsstörungen hast, können die damit verbundenen Schmerzen und Beschwerden durchaus dein Sexualleben beeinflussen. Der Drang auf Toilette gehen zu müssen, bringt uns garantiert nicht in Stimmung!
Es ist bekannt, dass Sex für Menschen mit Reizdarmsyndrom und anderen Darmgesundheits-Problemen heikel oder belastend sein kann.
Männer mit Reizdarmsyndrom berichten häufiger über erektile Dysfunktion als Männer ohne Reizdarmsyndrom.
Darum ist es wichtig, die Kraft des Darms nicht zu unterschätzen. Um Verdauungsbeschwerden zu vermeiden und wieder mehr Freude im Bett zu haben, rate ich dir, die Ursache deiner Verdauungsprobleme herauszufinden. Als Ernährungsberaterin unterstütze ich dich dabei.
Und wusstest du das schon? Darmbakterien können uns sogar attraktiver machen
Es ist wahr: Darmbakterien können unseren Sexappeal beeinflussen.
Ich vermute, du hast nicht erwartet, diese Worte jemals in einem Satz zu lesen! 😅
Forschungen der Mikrobiologin Susan Erdman deuten darauf hin, dass die Darmflora (das Mikrobiom des Darms) für einen entscheidenden Bestandteil des Sexuallebens wichtig sein kann: die Anziehung.
Sie nennt es "the glow of health" und glaubt, dass es eine starke Rolle dabei spielt, ob wir für andere sexuell attraktiv sind; unser Darm spielt dieser Theorie zufolge eine sehr starke Rolle für unser Aussehen als attraktive Partner.
Unsere Darmbakterien, so argumentiert sie, können deine Haut glatt und dein Haar glänzend machen.
Sie stolperte vor einigen Jahren darüber, als ihr Team bemerkte, dass die Mäuse, die mit Probiotika gefüttert wurden, ein ungewöhnlich glänzendes Fell hatten. Bei den Männchen beobachteten die Forscherin festere Haut, erhöhte Testosteronspiegel und übergroße Hoden, die die Mäuse gerne zur Schau stellten.
Darmbakterien hatten die Männchen in wahre Herzensbrecher verwandelt! 😄
Bei der Verabreichung an Weibchen führte das Probiotikum auch zu Veränderungen. Die Werte eines Proteins namens Interleukin 10, das Entzündungskrankheiten vorbeugt und eine erfolgreiche Schwangerschaft gewährleistet, stiegen ebenso wie die Werte des Hormons Oxytocin - alias das “Liebeshormon”.
Oxytocin verbindet uns. Es wird vom Körper ausgeschüttet, wenn wir uns küssen, Orgasmen haben oder mit guten Freunden Zeit verbringen.
Die Forschung deutet also darauf hin, dass die Bakterien, die wir in uns tragen - dieselben, die uns für potenzielle Partner attraktiv machen - auch unseren Fortpflanzungserfolg beeinflussen könnten.
Wenn wir also einen Partner aufgrund seiner Attraktivität und Gesundheit auswählen, wählen wir vielleicht auch sein attraktives Darm-Mikrobiom.
Fazit
Falls dir Darmgesundheit bisher nicht so wichtig war, dann hoffe ich, dass dir dieser Artikel gezeigt hat, wie wichtig ein gesunder Darm für alle Bereiche unseres Lebens ist.
Wenn wir uns energiegeladen, selbstbewusst und attraktiv fühlen, macht Sex nicht nur mehr Spaß, sondern wir haben generell mehr Lust auf Sex.
Dafür muss unsere Darmgesundheit gewährleistet sein und unser Verdauungssystem effizient arbeiten. Denn wenn der Darm nicht gesund ist, sind die Auswirkungen meist auch im Schlafzimmer zu spüren.
Und übrigens: Auch Sex beeinflusst unsere Darmgesundheit:
Orgasmen, Masturbieren und Sex sorgen nämlich dafür, dass wir uns besser entspannen können. Das kommt dem Darm zu Gute, weil Entspannung die Verdauung verbessert. Stress dagegen kann deine Verdauung verschlechtern.