Wer ist Karoline Bachmann?

Ich bin Karoline Bachmann, Ernährungsberaterin und Ernährungswissenschaftlerin. Ich unterstütze vor allem Frauen dabei, ihre Ernährung alltagstauglich, genussvoll und evidenzbasiert umzustellen – mit dem Ziel, sich energiegeladener, wohler und wieder mehr wie man selbst zu fühlen.

Bei mir geht es nicht um strenge Regeln oder Verbote, sondern um klare Orientierung, einfache Routinen und praktische Rezepte, die wirklich in den Alltag passen – ohne Diät-Dogmen und ohne Angst vor Lebensmitteln.

Ich habe mich auf Online-Angebote spezialisiert – zum Beispiel Onlinekurse, Guides und Workshops. So kann ich dich ortsunabhängig begleiten und mehr Menschen unterstützen – nicht nur in Hannover, sondern überall.

Wenn du deine Ernährung umstellen willst, damit du dich richtig gut fühlst – mit mehr Energie, Glow, schöner Haut und einer regelmäßigen, entspannten Verdauung (ohne strenge Diäten, Kalorienzählen oder Food-Angst) – bekommst du bei mir evidenzbasierte Orientierung, alltagstaugliche Routinen und sofort umsetzbare Schritte.

Wobei kann ich dich unterstützen?

Typische Themen sind:

• Energie & „Glow von innen“ (Alltag, Job, Stress)

• Darmfreundliche Ernährung (Verdauung, Wohlbefinden, Routinen)

• Zyklus, Haut, Schlaf (ernährungsbezogene Faktoren & Lebensstil)

• Ess-Struktur ohne Verzicht (machbar, flexibel, ohne „alles oder nichts“)

Wichtig: Ich arbeite präventiv und beratend – nicht therapeutisch.

Wie arbeitest du?

Mein Ansatz ist evidenzbasiert, alltagstauglich und genussvoll: weniger Halbwissen, mehr Klartext – und dann Schritte, die wirklich bleiben. Ich zeige dir die wichtigsten Ernährungsgrundlagen so verständlich, dass du sie sofort anwenden kannst: Protein, Ballaststoffe, Mikronährstoffe sowie eine einfache Blutzucker- und Sättigungslogik (ohne Kalorienzählen und ohne strenge Diätregeln).

Der Unterschied ist die Umsetzung: Statt „perfekt oder gar nicht“ arbeiten wir mit kleinen, realistischen Gewohnheiten, einfachen Routinen, schnellen Rezepten und praktischen Tools (z. B. Einkaufs- und Baukastenprinzip), die dich im Alltag entlasten – damit du dich energiegeladener, wohler und sicher in deinen Entscheidungen fühlst, ohne den Spaß am Essen zu verlieren.

Ich habe mich auf Online-Angebote spezialisiert – Onlinekurse, Guides und Workshops – damit du ortsunabhängig lernen und deine Ernährung Schritt für Schritt nachhaltig umstellen kannst.

Gibt es einen Disclaimer (wichtiger Hinweis)?

Ja – kurz und klar:
Die Inhalte auf dieser Website und in meinen digitalen Angeboten dienen der Information und Prävention. Sie ersetzen keine medizinische Diagnose oder Therapie. Bei Beschwerden, Vorerkrankungen, Schwangerschaft/Stillzeit oder Einnahme von Medikamenten: bitte Rücksprache mit Ärztin/Arzt oder Therapeut:in halten.