Eizellqualität mit Coenzym Q10 verbessern
ich weiß, wie herausfordernd und emotional belastend ein unerfüllter Kinderwunsch sein kann. Du versuchst vielleicht schon seit längerer Zeit schwanger zu werden oder bereitest dich sogar auf eine IVF (In-vitro-Fertilisation) vor. In beiden Fällen ist deine Eizellqualität besonders wichtig. Doch was bedeutet Eizellqualität genau, und wie kann Coenzym Q10 dabei helfen?
Was bedeutet Eizellqualität?
Die Qualität deiner Eizellen spielt eine entscheidende Rolle für deine Fruchtbarkeit. Gute Eizellen haben eine normale Chromosomenzahl und sind in der Lage, sich nach der Befruchtung zu teilen und zu einem gesunden Embryo zu entwickeln. Mit zunehmendem Alter nimmt die Qualität der Eizellen natürlicherweise ab, was die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Schwangerschaft verringert. Aber auch unser Lebensstil und unsere Ernährung können einen gewissen Einfluss auf unsere Eizellqualität haben. Als Ernährungsberaterin und Ökotrophologin, die sich auf Verdauung und Frauengesundheit spezialisiert hat, fasziniert mich, welchen Einfluss bestimmte Stoffe auf unseren Körper haben. Schauen wir uns heute mal Coenzym Q10 für deine Eizellqualität an.
Wie kann man die Eizellqualität messen oder bewerten?
Es ist schwierig, die Eizellqualität direkt zu bewerten. In den Studien wird die Eizellqualität quasi indirekt über die Schwangerschaftsrate, Anzahl der befruchteten Embryonen in einem IVF-Zyklus und Lebendgeburten bewertet. Deine Ärzte können allerdings deine Eizellreserve messen und bewerten. Dies tun sie so:
Antralfollikelzählung (AFC): Hierbei wird mittels Ultraschall die Anzahl der sichtbaren Eibläschen (Follikel) in den Eierstöcken gezählt. Eine höhere Anzahl von Antralfollikeln deutet auf eine bessere Eizellreserve hin.
Anti-Müller-Hormon (AMH): Dieser Bluttest misst die Konzentration eines Hormons, das von den heranreifenden Follikeln produziert wird. Ein höherer AMH-Wert spricht für eine bessere Eizellreserve.
Follikel-stimulierendes Hormon (FSH): Ein Bluttest, der den FSH-Spiegel misst. Ein hoher FSH-Wert kann auf eine geringe Eizellreserve hinweisen.
Coenzym Q10 und Eizellqualität
Coenzym Q10 (CoQ10) ist ein natürliches Antioxidans, das in jeder Zelle unseres Körpers vorkommt. Es spielt eine Schlüsselrolle in der Energieproduktion innerhalb der Mitochondrien, den „Kraftwerken“ unserer Zellen. Diese Energie ist essentiell für die Reifung und Qualität der Eizellen.
Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von CoQ10 die Eizellqualität verbessern kann. Besonders interessant sind die Ergebnisse, die nahelegen, dass CoQ10 die Mitochondrienfunktion in den Eizellen unterstützt und somit die Energieproduktion steigert, was wiederum die Eizellreifung und -qualität verbessert.
Studienergebnisse zu CoQ10 und Eizellqualität bzw. Schwangerschaft
Eine klinische Studie mit Frauen, die sich einer IVF unterziehen, zeigte, dass die Einnahme von CoQ10 die Anzahl der hochwertigen Eizellen sowie die Befruchtungsrate erhöhte.
Eine weitere Studie fand heraus, dass Frauen, die CoQ10 einnahmen, eine höhere Rate an klinischen Schwangerschaften und Geburten verzeichneten im Vergleich zu denen, die kein CoQ10 supplementierten.
Bei Frauen mit Polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) erhöhte die orale Supplementierung von CoQ10 die durchschnittliche Anzahl reifer Follikel und die Eisprungsrate pro Zyklus von 15,5% auf 65,9% im Vergleich zur Kontrollgruppe ohne Behandlung. Das sind hoffnungsvolle Zahlen!
In einer weiteren Untersuchung wurden 169 Teilnehmerinnen bewertet (76 mit CoQ10 behandelt und 93 als Kontrollgruppe). Frauen in der CoQ10-Gruppe hatten eine erhöhte Anzahl entnommener Eizellen, eine höhere Befruchtungsrate und mehr hochwertige Embryonen. Signifikant weniger Frauen, die mit CoQ10 behandelt wurden, mussten den Embryotransfer aufgrund einer schlechten Embryonenentwicklung absagen und mehr Frauen aus der Behandlungsgruppe hatten verfügbare kryokonservierte Embryonen. Die klinischen Schwangerschafts- und Lebendgeburtenraten pro Embryotransfer und pro vollständigem Stimulationszyklus waren in der CoQ10-Gruppe tendenziell höher, erreichten jedoch keine statistische Signifikanz.
Allerdings ist zu beachten, dass die Dosierung von CoQ10 je nach Studie unterschiedlich war - zum Beispiel 600 mg einmal täglich für 8 Wochen, 600 mg zweimal täglich für 12 Wochen oder 200 mg dreimal täglich für 8 Wochen. Diese unterschiedlichen Dosierungen zeigen, dass die optimale Dosis je nach individuellen Bedürfnissen und Umständen variieren kann. 600 mg scheinen aber generell sicher und gut verträglich zu sein.
Wie beeinflusst Coenzym Q10 die Eizellqualität?
CoQ10 verbessert die Eizellqualität auf mehrere Weisen:
Energieproduktion: Es unterstützt die Mitochondrien bei der Produktion von ATP, der Hauptenergiequelle der Zellen.
Antioxidative Wirkung: CoQ10 neutralisiert freie Radikale und schützt die Eizellen vor oxidativem Stress, der die Eizellqualität beeinträchtigen kann.
Zellschutz: Durch die Stärkung der Zellmembranen trägt CoQ10 zum Schutz und zur Stabilität der Eizellen bei.
Unterschiede bei den verschiedenen Arten von Coenzym Q10
Es gibt zwei Hauptformen von CoQ10: Ubichinon und Ubichinol.
Ubichinon: Dies ist die oxidierte Form von CoQ10 und wird in Nahrungsergänzungsmitteln häufig verwendet. Es muss erst im Körper in Ubichinol umgewandelt werden, um seine volle Wirkung zu entfalten.
Ubichinol: Dies ist die reduzierte, aktive Form von CoQ10. Studien haben gezeigt, dass Ubichinol besser bioverfügbar ist, was bedeutet, dass es vom Körper leichter aufgenommen und genutzt werden kann.
Beide Formen können effektiv sein, jedoch könnte Ubichinol aufgrund seiner besseren Bioverfügbarkeit die bevorzugte Wahl sein, besonders wenn es um die Unterstützung der Eizellqualität geht. Ich würde das etwas teurere Ubichinol wählen, weil der Körper es besser aufnehmen kann.
Fazit über Coenzym Q10 und Eizellqualität
Die Einnahme von Coenzym Q10 kann ein wichtiger Schritt sein, um die Eizellqualität zu verbessern, insbesondere wenn du einen unerfüllten Kinderwunsch hast oder dich auf eine IVF vorbereitest. Durch die Unterstützung der Mitochondrienfunktion und den Schutz der Eizellen vor oxidativem Stress kann CoQ10 dazu beitragen, die Chancen auf eine erfolgreiche Schwangerschaft zu erhöhen.
Wenn du überlegst, CoQ10 in deine Routine aufzunehmen, sprich am besten mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, um die für dich passende Dosierung und Form zu finden.
Ich wünsche dir von Herzen alles Gute auf deinem Weg zum Wunschkind.